Meine Achtsamkeits und Entspannungskurse

Achtsamkeit - Spaziergang im Wald
Ein zweistündiger Kurs, mit Achtsamkeits- Atem- und Meditations-Übungen
30,00 € pro Person (min. 6, max. 10 TN)
Termine:
noch offen

Waldbaden 1:1 Einzelbetreuung
Ich gehe mit Dir in den Wald, bespreche, was Du gerade brauchst und leite Dich individuell mit passenden Übungen an. Auch eine Schweigeerfahrung oder Hilfe beim Lebensmanagement ist möglich. Der Termin dauert ca. 1 Stunde, es sind auf Wunsch aber auch 2 Stunden möglich
50,00 € pro Stunde
Termine:
individuell nach Vereinbarung

Entspannungsstunde für Eltern (Indoor)
Eine Stunde Auszeit für Dich, mit Achtsamkeits- Atem- und Meditations-Übungen
20,00 € pro Person, auch für Gruppen (mind. 8 Personen) buchbar
Termine:
nächster Termin offen (Breitengüßbach – Raum für Sein)
Informationen
Für alle Kurse
- Die Kursgebühr ist vorab per Überweisung zu begleichen. Die Kontodaten und den genauen Treffpunkt/Ort erhaltet Ihr mit Bestätigung der Anmeldung
- Bitte beachte, dass die Kurse Nichtraucher-Veranstaltungen sind und Dein Hund bleibt bitte auch zu Hause. (Ausgenommen Assistenzhunde)
- Smartphone möglichst ausschalten bzw. im Flugmodus im Rucksack verstauen, um sich ganz auf die Natur bzw. sich selbst zu konzentrieren. Bitte informiert Familienmitglieder, dass ihr für die Dauer des Kurses nicht erreichbar seid. (Ausgenommen Eltern-Entspannungskurse)
* Die Teilnahme richtet sich an körperlich, seelisch und geistig gesunde Menschen*
** Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung **
Mit der Anmeldung werden die oben aufgeführten Dinge akzeptiert.
Kurse in der Natur
- Wir gehen/laufen langsam, Du brauchst also keine besondere Kondition, dennoch können die Waldwege herausfordernd sein und setzen eine gute Mobilität voraus
- Bei Wetterwarnungen (Gewitter, Sturm) oder sehr starkem Regen wird ein Ersatztermin oder Geld zurück angeboten
Was Du mitbringen solltest (Outdoor)
- Zeit (falls es doch mal ein paar Minuten länger dauert oder sich im Anschluss noch interessante Gespräche entwickeln). Generell ist es zu empfehlen, die nächsten Termine erst 1-2 Stunden nach dem Aufenthalt im Wald zu legen, um genug Zeit zum nachklingen zu haben und es ruhig angehen zu lassen
- wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, Sonnen- und/oder Mückenschutz bei Bedarf
- etwas zu trinken, ggf. Kleinigkeit zu essen
- kleiner Notizblock und Stift
- eine wasserdichte Sitzunterlage (falls vorhanden)
Der Wald und die Natur haben nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Stress wird abgebaut, das Immunsystem gestärkt und die Stimmung verbessert. Meine Spaziergänge bieten dir die Möglichkeit, diese Vorteile in einer geführten und unterstützenden Weise zu erleben.
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